soğuk suyla banyo yapmak

soğuk suyla duş almak gibi bu da dinç tutar bünyeyi. ve zihne faydalıdır. bunu ben demiyorum, neredeyse tüm spor eğitmenleri ve doktorlar söylüyor.

7 yıllık fitness ve vucut geliştirme deneyim ve eğitmenliğim boyunca uyguladığım ve uygulattığım faydaları yadsınamaz bir uygulama.

Öğrenci evinde bir sene boyunca yaptığım şey. Allah düşmanımın başına vermesin. Malum kişiyi bile öyle bir eziyette bırakmasın. Yada onu bıraksın ya

yazın ortasında battaniyeye sarılmama neden olan aktivite. bunu yapıp 200 sene yaşayacağıma insan gibi sıcak yıkanıp 60'ımda ölürüm.